TENIS DE CAMPO
Este trabajo debe realizarse en la Cartilla, escrito y dibujos a mano Igualmente los ejercicios expuestos deben ser practicados en clase y debe presentarse la semana del 31 de Octubre al 4 de Noviembre
Para comenzar a iniciarnos en la práctica del tenis vamos a ver en primer lugar las distintas empuñaduras que existen en el mundo del tenis (o maneras de agarrar la raqueta):
PUNTOS DE APOYO PARA AGARRE DE LA RAQUETA
Para golpear habría que unir en diagonal las dos manchas que aparecen en el gráfico, es decir la zona hipotenar y la base palmar del dedo índice. Coloquialmente es como “dar la mano a un amigo (Roger Federer).
1)Empuñadura Este de derecha: esta empuñadura es la más habitual y completa entre los jugadores ya que permite una mayor adaptación y golpeo en cualquier situación del juego (bolas altas, medias y bajas) además de utilizarse también para el servicio básico y la volea.
EMPUÑADURA ESTE DERECHA
2) Empuñadura Oeste de derecha: esta empuñadura permite dar mucho efecto liftado a la pelota y para golpear se tiene que coger la raqueta en vertical al suelo y girar la mano hacia atrás, cuanto más giremos más extrema será (jugador Alberto berasategui).
3)Empuñadura Continental: esta es la más parecida a la Este de derecha y partiendo de ella habría que girar un poco la raqueta hacia la derecha sin mover la mano. Requiere mucha fuerza en la muñeca y favorece el juego raso, el revés cortado y la volea de revés.
EMPUÑADURA CONTINENTAL
4) Empuñadura Australiana: esta es parecida a la empuñadura continental pero cogiéndola en el sentido contrario, es decir, partiendo de una Este giramos la raqueta un poco hacia la izquierda sin mover la mano.(muy utilizada por muchos tenistas).
EMPUÑADURA AUSTRALIANA
REVÉS
1) Este de revés: esta empuñadura los nudillos tienen que estar sobre el lado derecho de la raqueta estando esta vertical similar a si cogieras el puño de una moto.
2) Oeste de revés: partiendo de una empuñadura este de revés hay que girar la mano hacia la izquierda. La Oeste de revés favorecen en especial el golpe liftado y es la que más fuerza de empuñado proporciona pero también limita la variedad del juego.
3) Revés a dos manos: la mano situada en la parte superior de la raqueta utilizará una Este de derecha de zurdo y la de la parte baja utilizara una continental, encajadas y sin dejar espacio.
Ventajas del revés a dos manos:
-Mayor control del impulso, la trayectoria del brazo y del golpeo de la bola.
-Esconde más el golpe.
-Mayor simetría corporal.
Desventajas del revés a dos manos:
-Más impedimento en el desplazamiento.
-Dificultad para hacer el golpe cortado de revés.
GOLPES BÁSICOS:
Derecha liftada: se puede efectuar desde cualquier parte de la pista siempre que bote antes la bola. Para ello habrá que llevar la raqueta hacia atrás, bajarla y volver a subirla golpeando la bola en ese momento delante del cuerpo y continuar envolviendo el golpe hasta acabar mirándonos la muñeca como si miráramos el reloj.
Revés a dos manos liftado: también se puede efectuar desde cualquier parte de la pista siempre que bote antes la bola. Para ello sujetaremos la raqueta con las dos manos como he explicado arriba y también aquí llevaremos la raqueta atrás del cuerpo, la bajaremos y la envolveremos con las dos manos golpeando delante del cuerpo y continuaremos el movimiento hasta acabar con las dos manos a la altura del hombro y como si sujetáramos una cámara de televisión.
Saque o Servicio
Es el golpe con que se pone la pelota en juego y se tiene que hacer detrás de la línea de fondo sin pisarla. Se echara la bola al aire y se golpeará por encima de la cabeza, se continuará la trayectoria hasta terminar por el lado izquierdo del cuerpo(haciendo una reverencia) y se apuntará al cuadro de saque contrario a la zona de donde estamos (cruzando la bola).
Volea (de derecha o de revés): se golpeará antes de que la bola toque el suelo y se puede golpear desde cualquier parte de la pista aunque generalmente se hace a un metro de la red sin tocar esta y a la altura de la cabeza.
Remate: golpe que se realiza por encima de la cabeza similar al servicio y antes o después de que bote la bola, generalmente cerca de la red.
En todos estos golpes la posición del cuerpo tiene que ser de lado al contrincante.
GOLPES ESPECIALES:
Globo: golpe que se realiza con una trayectoria elíptica.
Dejada: cuando dejamos la bola cerca de la red, como si la “dejamos caer”
Bote pronto: cuando golpeamos la bola nada más botar en el suelo.
Restos: es el primer golpeo después de que nuestro contrincante sirva o saque.
Passing-shot: golpe de trayectoria rasa que logra superar al contrario cuando está en la red.
Contra dejada: dejada que se ejecuta como contestación a una dejada realizada anteriormente por el contrario.
EFECTOS:
Distintos tipos de rotación que se puede imprimir a la bola. Son:
-Liftado.
-Cortado.
-Sobre-liftado.
Tomado de:
http://educacionfisicaieschristinepicasso.blogspot.com.co/p/tenis.html
http://tenis.com.es/clases-en-texto-de-tenis/
PLAN DE MEJORAMIENTO CUARTO PERIODO
PARA QUIENES DEBEN PERIODOS ANTERIORES
Deben presentarlo el en la clase principal de la semana del 26 al 30 de septiembre, después de esta fecha no se reciben y pierden el área. El cual la mayoría de alumnos no ha presentado.
2. Prueba física propuesta por el docente
3. Trabajo físico en clase, Cartilla en material reciclable con todos los temas completos vistos en clase, iniciando por el primer periodo, segundo periodo, tercer periodo e incluidos los avances de tareas y control de lectura del cuarto periodo.
4. Trabajos propuestos y realizados en sitio web http://educacionfisicaccbargentina.blogspot.com.co/
