TENIS DE CAMPO
Este trabajo debe realizarse en la Cartilla, escrito y dibujos a mano
Igualmente los ejercicios expuestos deben ser practicados en clase
Para comenzar a iniciarnos en la
práctica del tenis vamos a ver en primer lugar las distintas empuñaduras que existen en el mundo del tenis (o maneras de
agarrar la raqueta):
PUNTOS DE APOYO PARA AGARRE DE LA RAQUETA
Para golpear habría que unir en diagonal las dos manchas que aparecen en el gráfico, es decir la zona hipotenar y la base palmar del dedo índice. Coloquialmente es como “dar la mano a un amigo (Roger Federer).
1)Empuñadura Este de derecha: esta empuñadura es la más
habitual y completa entre los jugadores ya que permite una mayor adaptación y
golpeo en cualquier situación del juego (bolas altas, medias y bajas) además de
utilizarse también para el servicio básico y la volea.
EMPUÑADURA ESTE DERECHA
2) Empuñadura Oeste de derecha: esta empuñadura permite dar
mucho efecto liftado a la pelota y para golpear se tiene que coger la raqueta
en vertical al suelo y girar la mano hacia atrás, cuanto más giremos más
extrema será (jugador Alberto berasategui).
3)Empuñadura Continental: esta es la más parecida a la
Este de derecha y partiendo de ella habría que girar un poco la raqueta hacia
la derecha sin mover la mano. Requiere mucha fuerza en la muñeca y favorece el
juego raso, el revés cortado y la volea de revés.
EMPUÑADURA CONTINENTAL
4) Empuñadura Australiana: esta es parecida a la
empuñadura continental pero cogiéndola en el sentido contrario, es decir, partiendo
de una Este giramos la raqueta un poco hacia la izquierda sin mover la
mano.(muy utilizada por muchos tenistas).
EMPUÑADURA AUSTRALIANA
REVÉS
1) Este de revés: esta empuñadura los nudillos
tienen que estar sobre el lado derecho de la raqueta estando esta vertical
similar a si cogieras el puño de una moto.
2) Oeste de revés: partiendo de una empuñadura
este de revés hay que girar la mano hacia la izquierda. La Oeste de revés
favorecen en especial el golpe liftado y es la que más fuerza de empuñado
proporciona pero también limita la variedad del juego.
3) Revés a dos manos: la mano situada en la parte
superior de la raqueta utilizará una Este de derecha de zurdo y la de la parte
baja utilizara una continental, encajadas y sin dejar espacio.
Ventajas del revés a dos manos:
-Mayor control del impulso, la
trayectoria del brazo y del golpeo de la bola.
-Esconde más el golpe.
-Mayor simetría corporal.
Desventajas del revés a dos manos:
-Más impedimento en el desplazamiento.
-Dificultad para hacer el golpe
cortado de revés.
GOLPES BÁSICOS:
Derecha liftada: se puede efectuar desde
cualquier parte de la pista siempre que bote antes la bola. Para ello habrá que
llevar la raqueta hacia atrás, bajarla y volver a subirla golpeando la bola en
ese momento delante del cuerpo y continuar envolviendo el golpe hasta acabar
mirándonos la muñeca como si miráramos el reloj.
Revés a dos manos liftado: también se puede efectuar
desde cualquier parte de la pista siempre que bote antes la bola. Para ello
sujetaremos la raqueta con las dos manos como he explicado arriba y también
aquí llevaremos la raqueta atrás del cuerpo, la bajaremos y la envolveremos con
las dos manos golpeando delante del cuerpo y continuaremos el movimiento hasta
acabar con las dos manos a la altura del hombro y como si sujetáramos una
cámara de televisión.
Saque o Servicio
Es el golpe con que se pone
la pelota en juego y se tiene que hacer detrás de la línea de fondo sin
pisarla. Se echara la bola al aire y se golpeará por encima de la cabeza, se
continuará la trayectoria hasta terminar por el lado izquierdo del
cuerpo(haciendo una reverencia) y se apuntará al cuadro de saque contrario a la
zona de donde estamos (cruzando la bola).
Volea (de derecha o de revés): se golpeará antes de que la
bola toque el suelo y se puede golpear desde cualquier parte de la pista aunque
generalmente se hace a un metro de la red sin tocar esta y a la altura de la
cabeza.
Remate: golpe que se realiza por
encima de la cabeza similar al servicio y antes o después de que bote la bola, generalmente
cerca de la red.
En todos estos golpes la posición del
cuerpo tiene que ser de lado al contrincante.
GOLPES ESPECIALES:
Globo: golpe que se realiza con
una trayectoria elíptica.
Dejada: cuando dejamos la bola
cerca de la red, como si la “dejamos caer”
Bote pronto: cuando golpeamos la bola
nada más botar en el suelo.
Restos: es el primer golpeo
después de que nuestro contrincante sirva o saque.
Passing-shot: golpe de trayectoria rasa
que logra superar al contrario cuando está en la red.
Contra dejada: dejada que se ejecuta
como contestación a una dejada realizada anteriormente por el contrario.
EFECTOS:
Distintos tipos de
rotación que se puede imprimir a la bola. Son:
-Liftado.
-Cortado.
-Sobre-liftado.
Tomado de:
http://educacionfisicaieschristinepicasso.blogspot.com.co/p/tenis.html
http://tenis.com.es/clases-en-texto-de-tenis/
